Это модное слово детокс слышали многие. Детокс пришел на смену всем многочисленным (и в большинстве случаев бестолковым) диетам, с одной, но весьма существенной разницей — диета направлена на снижение веса, детокс — на очищение организма, снижение веса не его первоначальная задача, хотя оно тоже наблюдается. Я с радостью отмечаю, что последние годы мир помешался на здоровом питание, эко, органика, все натуральное и полезное. Многие мои знакомые, которые раньше на обед ходили в Макдональдс, теперь в обед ходят в спортзал. В моей семье мы тоже много раз решали начать жизнь с нового листа и придерживаться ППП (принципов правильного питания), но не всегда успешно. Для тех, кто тоже решил провести генеральную уборку в организме и направлен проект 365detox.
MakeupMania.ru отважилась на детокс-эксперимент и на три дня отказалась от еды. Как прожить три дня без еды, выпивая одни соки, что было до и что случилось после, читайте в новом обзоре!
Что такое детокс и как начать новую жизнь
Детокс, сокращенное от «детоксикация», очищение организма от накопленных токсинов. Особенно остро проблема стоит для жителей крупных городов. Если вы встречаете рассветы в эко-деревне, наслаждаетесь собственными овощами и фруктами с грядки, то, скорее всего, вы вне зоны риска. Токсины — это вредные био яды, которые находятся в бытовой химии, некачественных продуктах питания и воде, воздухе, отравленном промышленными предприятиями и транспортом. Человеческий организм — это система, которая самостоятельно должна очищать себя, но на каком-то этапе произошел сбой. Токсины накапливаются в лимфе, которая циркулирует по организму, затрагивая кишечник, почки и другие важные органы. Снижение иммунитета, быстрая утомляемость, заболевания, а также ухудшение внешнего вида — серая кожа, ломкие ногти, сухие волосы — это все они, главные виновники токсины. Скорее всего, вам знакомо это ощущение — организм устал. Наша первая реакция, как помочь себе при усталости — отправится в отпуск. А там…ммм, все включено, алкоголь, шведские столы. Вместо заслуженного отпуска и очищения организм получает ударную дозу не самых полезных продуктов в количествах, превышающих его возможности и потребности.
Наиболее эффективные в избавлении от токсинов свежие соки из качественных продуктов. Но пить без остановки соки и смузи тоже не очень правильно, поэтому такими популярными становятся детокс-программы, для которых врач-диетолог разрабатывает компоненты, последовательность принятия напитков с максимальной пользой для организма.
Так что помогите своему организму очиститься с помощью детокса, тем более, и ехать никуда не надо. Курьер 365detox сам приедет к вам с пакетами. В эксперименте принимала участие Аня, фотограф MakeupMania.ru, у которой в сентябре свадьба. Хотя мне тоже очень любопытно, но мы решили, что Ане нужнее накануне свадьбы нужно почистить организм, а еще неплохо бы и немного уменьшить вес, чтоб платье сидело идеально. Вторая причина, которая для меня и первая, я слабовольная в плане еды, мне сложно взять и на три дня отказаться от пищи, Аня же очень целеустремленная, я знала, что она не провалит эксперимент точно, и его результат будет верным.
Начали мы со взвешивания. Фото сделано утром Первого дня детокса. 62,5 кг при росте 173 см в целом неплохо, но у нас же свадьба, платье, надо идеально!
Детокс-план Super
Для новичков разработан детокс-план Super, рассчитанный на 3 дня. Разработчик плана Ольга Малышева, специалист по питанию и детоксу. Я тоже задала этот вопрос, потому что мне непонятно, кто решил, что именно такая последовательность напитков приведет организм в норму. Авторитет врача по вопросам правильного питания для меня важен.
К детоксу надо подготовиться, ничего сложного по сути. Первое: настроиться головой, все, что произойдет только во благо организма, второе: по факту изменить свой рацион питания. Проект 365detox рекомендует уделить 2-3 дня подготовке. Включите в рацион больше свежих овощей и фруктов, снизьте ежедневную порцию кофеина и исключите наиболее тяжелые для усвоения продукты. За 2 дня до старта детокса исключите сахар и все продукты, содержащие его, мясо и мясные полуфабрикаты, продукты из коровьего молока, алкоголь, макароны, хлеб, печенье, выпечка из пшеничной и ржаной муки, а также продукты, содержащие консерванты, красители, рафинированное масло. Не переживайте, остается очень много всего — овощи, фрукты, рыба, морепродукты, голодать не придется.
Накануне старта детокса к вам приезжает курьер, который привозит 2 пакета баночек на 2 дня, их нужно немедленно поставить в холодильник и хранить там же. Затем в конце второго детокс-дня курьер привезет запас бутылочек на 3 день. Так как все соки и смузи делают их свежих овощей и фруктов, то срок хранения у них невысокий.
Содержимое детокс-программы Super, рассчитанной на три дня. Ежедневное меню:
1. Сок холодного отжима Green
2. Зеленый смузи Sweet Green
3. Сок холодного отжима Gold
4. Ягодный смузи Pink
5. Миндальное молоко White
6. Имбирный лимонад Lemon
7. Шоколадное ореховое молоко Choco
А также Шот с соком лимона, Шот «Иммунитет», чай Detox, трубочки для удобства питья в конверте. 365detox упростил жизнь своим клиентам — все баночки пронумерованы. ВАЖНО: нельзя менять очередность напитков. Понятно, что шоколадное молоко вкуснее имбирного лимонада (хотя кому как), но будьте честными. Очередность напитков 365detox составлена с учетом наилучшего усвоения витаминов и питательных элементов. Соки и смузи надо пить с периодичностью раз в два часа, а перед употреблением хорошенько встряхнуть.
Подъем в 8 утра. С утра после пробуждения нужно выпить 1-2 стакана воды. Разведите лимонный сок из миниатюрной бутылочки в количестве 1 ложка на стакан воды, выпейте натощак. Собственно, три ближайших дня у вас постоянно будет натощак.
В 8:15 сделайте зарядку, не ленитесь. Наша задача разбудить организм и заставить лучше работать все его системы, особенно пищеварительную и лимфатическую. Аня включала музыкальный канал, крутила обруч, делала гимнастику всего тела.
Спустя 15 минут, в 8:30, Аня выпивала шот «Иммунитет». Он очень вкусный, кислый с имбирной горчинкой. (Для чистоты эксперимента я тоже попробовала по глоточку всех участников детокс-программы). Состав: апельсин, куркума, лимон, имбирь. Куркума обладает мощным противовоспалительным действием, улучшает работу пищеварения, очищает печень, и что самое важное — снижает тягу к вредной пище.
9:00 Сок холодного отжима Green
День начинается с зеленой бутылочки. Энергетический заряд на целый день — это задача сока холодного отжима Green. Состав: огурец, яблоко, сельдерей, лайм, зелень. Хлорофилл, который содержат зеленые овощи и фрукты, насыщает клетки кислородом, заряжает энергией и силой. И всего 89 ккал.
11:00 Зеленый смузи Sweet Green
Состав: миндальное молоко, груша, банан, шпинат, лимон. Главный ингредиент этого смузи — шпинат, богатый антиоксидантами, витаминами А, К и С. Они улучшают пищеварение, заботятся о зрении, красоте кожи и волос, повышают иммунитет. 135 ккал.
13:00 Сок холодного отжима Gold
Состав: морковь, яблоко, тыква, имбирь, лимон. Богатый витаминами и минералами сок питает весь организм, очищает печень и нормализирует вес. Сок имбиря улучшает пищеварение, а витамин А в соке моркови и тыквы — залог здоровой кожи и крепких зубов. 127 ккал.
15:00 Ягодный смузи Pink
Состав: миндальное молоко, банан, клубника, вишня, черника, клюква. Растительная клетчатка необходима для хорошего пищеварения. Консистенция смузи делает этот напиток сытным и питательным, и он очень вкусный! 173 ккал
17:00 Миндальное молоко White
Состав: вода, миндаль, сироп топинамбура, ваниль и корица. Детокс никогда еще не был таким вкусным, и это мы еще не дошли до последнего Шокомолока. Молоко сделано из сырого миндаля, богатого магнием, фосфором, витамином Е и цинком. 110 ккал.
19:00 Имбирный лимонад Lemon
Состав: вода, сок лайма, сироп топинамбура, имбирь. Самый бодрящий (помимо первого грин сока) напиток детокс-программы. Он отлично бодрит и стимулирует обмен веществ. Лимонад замечательно утоляет жажду, помогает организму эффективнее справляться с выводом токсинов. 53 ккал.
21:00 Шоколадное ореховое молоко Choco
Последний напиток детокс-дня, он же десерт. Побалуйте себя лакомством. Состав: вода, фундук, курага, финики, сироп топинамбура, какао. Но это не только десерт, курага содержит пектин и органические кислоты, таким образом Choco способствует выводу из организму вредных радионуклеидов и тяжелых металлов. 203 ккал.
Такова программу трех дней. Каждый день вы будете повторять этот рацион. Аня держалась молодцом, она строго придерживалась программы, не добавляла в рацион дополнительных фруктов и овощей, и еды в любом другом виде. В течение дня можно пить органический чай, кстати, как сказала Аня, мочегонный, так что рассчитывайте на свои силы и не совершайте длинные поездки.
Результаты после 3-дневной детокс-программы
Наши задачи на старте: очищение организма, снижение веса, улучшение цвета кожи. Напомню, какой у Ани был вес перед началом программы Super от 365detox.
И спустя 3 дня
Аня похудела на 1,5 кг за 3 дня. В течение этих дней мы с ней посещали презентация и она стойко держалась от искушения побаловать себя на фуршете, если мы уезжали надолго, то она брала с собой бутылочку. Аня говорит, что в течение этих 3 дней не хотелось есть, приступов отчаянного голода, как бывает при диетах, не было вообще. Самые вкусные напитки, по ее мнению, 2, 4 и 5. В течение детокс-программы лично я не отмечала за Аней агрессивных вспышек. Однажды я прожила один день на диете и помню, что готова была на убийство во имя еды. Но мы продолжали работать в штатном режиме, и Аня выглядела замечательно. Она отмечает, что стала себя лучше чувствовать изнутри, исчезло ощущение тяжести от пищи, осталась легкость во всем теле. Я тоже пробовала соки, они действительно вкусные, так что это только кажется, что 3 дня без еды прожить нельзя, можно, с пользой для себя можно и нужно!
Вопрос сугубо интимный, но не могу его обойти стороной. Да, вы будете ходить в туалет достаточно часто, и в том числе по-большому. В нашем организме содержится много всего, чего там быть не должно, и в течение детокс-программы происходит очищение кишечника. Сбалансированная детокс-программа буквально «вымывает» то, что копилось на стенках кишечника годами.
Наш следующий шаг детокс-программа Pro, которая длится 7 дней для уже продвинутых пользователей. В целом, один день детокс-программы рекомендуется проводить раз в неделю, а трех- или пятидневную программу — один раз в месяц. Я рекомендую начать с детокс-программы Super всем, кто хочет начать правильно питаться, но не знает, как. Здесь за вас уже все продумано: соблюдайте инструкцию и наслаждайтесь процессом.
Ах, да, забыла рассказать главное: свадебное платье теперь сидит по фигуре идеально!
Стоимость курса на 3 дня: 7400 рублей
Где купить 365detox — на официальном сайте или в официальных точках продаж в универмаге «Цветной», магазинах «Точка» и «Амбар», мини-маркете «Город-сад».
Фото: Анна Жбанова. Копирование запрещено.
