Принято считать, что эмоции отражаются в первую очередь на мимике — межбровная морщина, сжатые губы, напряженный лоб. Все так, но, кроме мимики, в стрессе меняется и состояние кожи. Вместе с Makeupmania.ru разбираемся, почему так происходит и что делать?

Кожа и нервная система — близнецы

И это не метафора. Во время развития эмбриона эпидермис и нервная система образуются из одного лепестка — эктодермы. И на протяжении всей жизни эта связь не ослабевает и работает в обе стороны. Рецепторы передают сигналы о температуре, тактильные и болевые ощущения, клетки кожи вырабатывают нейромедиаторы, а гормоны стресса вызывают снижение местного иммунитета. Выработка себума усиливается. Сужаются капилляры. Ухудшается цвет лица. Изменения мы видим в зеркале, и они не радуют. Недовольство своим внешним видом — это совсем не то, что нужно нам в сложное время.

А что нужно?

Отдых. Восстановление. Релакс. Столько написано о техниках сохранения спокойствия, но на практике не у всех получается. Иногда первое, что приходит в голову, — далеко не самое полезное: вредная еда, алкоголь, «залипание» до поздней ночи в сериалы. Эти привычки отражаются на состоянии кожи и усугубляют проблему. Поэтому я — за комплексный подход к красоте и поделюсь простыми рекомендациями, применимыми на практике.

Физическая активность

Да, в состоянии стресса может быть совсем не до спорта и походов в зал. Но даже небольшая прогулка пешком пойдет на пользу. Ходьба хорошо влияет на кровообращение и улучшает движение лимфы. А значит, и цвет лица будет лучше.

Сон

Это прозвучит банально, но достаточное количество сна необходимо. При нехватке сна кожа подвержена более быстрому старению и потере упругости. Ускоренная потеря влаги заметна даже после пары дней недосыпа. Возможно, не получается сразу организовать себе непрерывные 8-9 часов, но можно использовать свободный час вечером и хотя бы просто полежать без гаджетов. Не забудьте закрыть глаза и расслабить мышцы лица!

Комфортный уход за кожей

Стресс — не время для экспериментов. Новые процедуры и сильнодействующие средства лучше оставить на спокойные времена. Отложите те процедуры, после которых коже нужно серьезное восстановление: пилинги, инъекции. Даже если раньше они были для вас эффективны, здесь и сейчас у кожи может не хватить ресурса. А значит, можно не получить положительного и выраженного эффекта.

В кабинете косметолога можно выбрать неинвазивные процедуры (микротоки, массаж, мягкие уходовые программы). И, кстати, расслабляющий массаж спины, головы и шеи тоже отлично работает. Он помогает снять спазм мышц в этой области, восстановить микроциркуляцию и расслабить мимические мышцы.

В домашнем уходе работает то же правило: избегать раздражающих составов, кислот, скрабов. Актуальны будут составы с успокаивающими компонентами: Д-пантенол, компоненты НУФ, церамиды, антиоксиданты (различные формы витамина С, коэнзим Q10, феруловая кислота), а также восстанавливающие и увлажняющие маски для еженедельного домашнего ухода.

Иллюстрация: Александра Гуляева