Праздничный период дарит не только яркие эмоции и теплые встречи, но и неизбежные изменения в привычном ритме жизни: режиме сна, питании и уровне физической активности. Эти факторы напрямую влияют на работу организма и состояние кожи, способствуя задержке жидкости, обезвоживанию и повышению концентрации кортизола. Согласно исследованию The Amore Pacifi c Research & Design Center даже одна ночь без полноценного сна может повысить уровень стресса и маркеров системного воспаления, что напрямую отражается на состоянии кожи.

Для того, чтобы бережно вернуть коже свежесть и здоровое сияние, FOREO и Тамила Гаджимирзаева, дерматолог и косметолог клиники эстетической и антивозрастной медицины DERMAVI, предлагают пройти Beauty Reset Game — три уровня ухода, каждый из которых решает конкретную задачу восстановления кожи. Вместе мы разбираемся, с какими изменениями сталкивается кожа в этот период и какие методы помогают восстановить ее эффективно и безопасно.

Уровень 1: снятие отечности и возвращение четких контуров

Нарушение сна и питания влияет на метаболические и гормональные процессы. На этом фоне ухудшается лимфоотток, задерживается жидкость в межклеточном пространстве, а контуры лица теряют четкость. Как пройти уровень?

Эффективные шаги:

• Умеренные аэробные нагрузки. Ходьба, бег или плавание активизируют лимфо и кровообращение, помогая организму выводить избыточную жидкость и снижать застой в тканях. Регулярная физическая активность также снижает уровень стресса и улучшает качество сна, что дополнительно уменьшает выраженность отеков.
• Ручной массаж. Мягкие движения по ходу лимфатических сосудов стимулируют естественный отток межклеточной жидкости. Такая техника помогает уменьшить локальные отеки, улучшить микроциркуляцию и ускорить выведение токсинов из тканей.
• Домашние гаджеты. Микротоковая терапия остается одним из заметных бьюти-трендов последних лет: низкоинтенсивные токи активно обсуждают и используют не только специалисты, но и инфлюенсеры и звезды. Интерес отражает растущую популярность микротоков как неинвазивного способа поддерживать упругость и четкие контуры лица в домашних условиях. Эффект напрямую зависит от регулярности процедур. BEAR™ 2 с запатентованными массажными пульсациями T-sonic™ активизирует микроциркуляцию и лимфодренаж, а сыворотка SUPERCHARGED™ Serum 2.0 обеспечивает комфортное и безопасное проведение процедуры, помогая коже выглядеть более упругой и сияющей.

Уровень 2: глубокое увлажнение

«Зимой ситуацию усугубляют низкая влажность воздуха, отопление и резкие перепады температур, которые усиливают трансэпидермальную потерю влаги. На этом фоне нарушается секреция сальных желез и нарушается работа гидролипидной мантии — естественного барьера, который удерживает влагу на поверхности кожи. В результате она становится сухой, рыхлой и теряет плотность», — поясняет Тамила Гаджимирзаева.

При влажности воздуха ниже 40% вода из рогового слоя испаряется быстрее, что приводит к обезвоживанию, шелушению и ощущению стянутости. При уровне влажности 10-20% кожа теряет влагу в 2-3 раза интенсивнее, что ослабляет барьерную функцию и повышает чувствительность.

Работа с увлажнением начинается с базовых привычек, которые положительно влияют не только на состояние кожи, но и на общее самочувствие.

Эффективные шаги:

• Восполнение водного баланса. Поддержание оптимального уровня жидкости в организме — ключевое условие нормального функционирования кожных клеток. При дефиците воды снижается тургор и эластичность кожи. Сокращение употребления алкоголя и кофеина помогает восстановить водный баланс и уменьшить проявления сухости.
• Увлажнение воздуха. Поддержание влажности в помещении на уровне 40–60% — простая и эффективная мера профилактики сухости кожи. Эффект заметен уже через несколько часов и усиливается при комбинации с увлажняющими кремами, которые помогают удерживать восстановленную влагу.
• Целенаправленный уход. «Средства с витаминами и липидами помогают контролировать потерю влаги и защищают кожу от внешних факторов. Более насыщенные текстуры лучше использовать вечером, когда кожа активно восстанавливается», — рекомендует Тамила Гаджимирзаева. В зимний период особенно актуальны кремы и сыворотки на основе гиалуроновой и полиглутаминовой кислот — эти ингредиенты работают в синергии, помогая коже удерживать влагу и сохранять плотность. Один из таких примеров — гель-крем SUPERCHARGED™ HA+PGA Triple Action Intense от FOREO: легкая формула комфортна для ежедневного ухода и помогает поддерживать увлажненность кожи.

Уровень 3: восстановление тонуса и сияния

«После праздничного периода замедляются обменные процессы, повышается уровень воспаления и активность свободных радикалов. Это отражается на качестве коллагеновых волокон и общем тонусе кожи. В результате кожа может выглядеть тусклой, рыхлой, появляется пастозность и неровный оттенок», — отмечает эксперт.

Полноценный сон, сбалансированное питание и регулярная физическая активность формируют основу восстановления организма. Однако грамотно выстроенные ритуалы ухода и современные технологии позволяют значительно ускорить этот процесс и усилить результат.

Эффективные шаги:

• Коррекция дефицитов. Контроль лабораторных показателей и своевременное восполнение дефицитов микро и макроэлементов напрямую отражаются на состоянии кожи и волос. Даже умеренный железодефицит или хронические интоксикации могут придавать лицу тусклый, уставший вид и усиливать сухость кожи.
• Налаживание режима питания. Снижение потребления сахара, трансжиров и алкоголя уменьшает воспалительный фон и оксидативный стресс. Возвращение к сбалансированному рациону после праздничного периода улучшает микроциркуляцию и питание тканей, и уже через 2–4 недели кожа будет выглядеть более плотной и упругой.
• Технологии клеточного восстановления. «Одно из эффективных решений — LED-терапия. Она работает на уровне клеточного обновления: кожа освобождается от клеток с нарушенным метаболизмом, а на их месте формируются новые, функционально активные. Это стимулирует обновление кожи, снижает отечность и способствует восстановлению», — поясняет Тамила Гаджимирзаева.

LED-маска FAQ™ 202 помогает запускать процессы восстановления и омоложения кожи на клеточном уровне, не выходя из дома. Ультралегкая и беспроводная, она позволяет комфортно заниматься своими делами во время процедуры.

Фото и текст: архив пресс-службы.